Nuestro blog de Psicología

Exámenes, entregas, la presión por las notas, la incertidumbre sobre el futuro. La etapa adolescente coincide con una de las mayores cargas académicas de la vida, y no todos los chicos y chicas la afrontan igual. Algunos se vienen abajo ante el primer suspenso; otros...

El mindfulness lleva años presente en conversaciones sobre bienestar, y con esa exposición han llegado también muchos malentendidos. Hay quien lo asocia a la meditación budista, quien cree que requiere horas de práctica diaria o quien simplemente lo descarta porque lo...

Hablar de autocuidado emocional no es una moda ni un lujo, sino una necesidad real en un contexto de ritmos acelerados, exigencias constantes y poco espacio para parar. Cuidar de la salud mental implica atender cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos con nosotros...

La escucha activa es una de las herramientas más poderosas para mejorar la convivencia y fortalecer los vínculos afectivos dentro de la familia y la pareja. No se trata solo de “oír” lo que la otra persona dice, sino de estar presente, comprender su mensaje y...

El burnout no aparece de un día para otro. Se va colando poco a poco. Empieza con cansancio. Después con falta de ganas. Y al final notas que ya no puedes más. Es como ir con el piloto automático encendido, sin ilusión y sin energía. ¿QUÉ ES EL BURNOUT? El burnout, o...

Las relaciones personales tienen un impacto directo en nuestra salud emocional. Cuando ese vínculo se convierte en fuente constante de angustia, control o manipulación, estamos ante una relación tóxica. Identificar este tipo de dinámica y comprender cómo afecta...

La ansiedad en el entorno laboral es un problema que afecta a muchas personas y puede tener consecuencias negativas en el rendimiento, la salud mental y el bienestar general. Las altas expectativas, la sobrecarga de trabajo y las situaciones de incertidumbre son...

Efectos psicológicos del uso excesivo de pantallas El tiempo prolongado frente a dispositivos puede contribuir a la aparición de problemas emocionales y psicológicos en los adolescentes. La exposición constante a redes sociales y contenido digital puede generar...

Deja de sobre pensar las cosas: pasos importantes para salir el bucle ¿Te ha pasado que te encuentras dando vueltas en tu cabeza a la misma idea una y otra vez? Ese “sobre pensar” puede ser agotador y llevarnos a sentirnos paralizados, sin tomar decisiones. Lo bueno...

Mindfulness: cómo vivir una vida plena En el ajetreado mundo moderno, la búsqueda de una vida plena puede parecer una tarea abrumadora y complicada. El conocido como Mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años por su...