PSICÒLEGs A SANT CUGAT

Exàmens, entregues, la pressió per les notes, la incertesa sobre el futur. L'etapa adolescent coincideix amb una de les càrregues acadèmiques més grans de la vida, i no tots els nois i noies l'afronten igual. Alguns s'ensorren davant el primer suspens; altres encaixen...

El mindfulness fa anys que està present en converses sobre benestar, i amb aquesta exposició han arribat també molts malentesos. Hi ha qui ho associa a la meditació budista, qui creu que requereix hores de pràctica diària o qui simplement ho descarta perquè ho ha...

Parlar d'autocura emocional no és una moda ni un luxe, sinó una necessitat real en un context de ritmes accelerats, exigències constants i poc espai per aturar. Tenir cura de la salut mental implica atendre com pensem, sentim i ens relacionem amb nosaltres mateixos i...

L'escolta activa és una de les eines més poderoses per millorar la convivència i enfortir els enllaços afectius dins de la família i la parella. No es tracta només de “escoltar” allò que l’altra persona diu, sinó d’estar present, comprendre el seu missatge i respondre...

El burnout no apareix un dia per l'altre. Es va colant a poc a poc. Comença amb cansament. Després amb manca de ganes. I al final notes que ja no en pots més. És com anar amb el pilot automàtic encès, sense il·lusió i sense energia. QUÈ ÉS EL BURNOUT? El burnout, o...

Les relacions personals tenen un impacte directe a la nostra salut emocional. Quan aquest vincle es converteix en font constant d'angoixa, control o manipulació, estem davant d'una relació tòxica. Identificar aquest tipus de dinàmica i comprendre com afecta a la...

L'ansietat a l'entorn laboral és un problema que afecta moltes persones i pot tenir conseqüències negatives en el rendiment, la salut mental i el benestar general. Les expectatives altes, la sobrecàrrega de treball i les situacions d'incertesa són alguns dels factors...

L'ús de dispositius electrònics com ara telèfons, tauletes i ordinadors s'ha convertit en una part fonamental de la vida quotidiana, especialment entre els adolescents. Tot i que la tecnologia ofereix múltiples beneficis, com ara l'accés a la informació i les...

Deixa de sobre pensar les coses: passos importants per sortir el bucle T'ha passat que et trobes donant voltes al teu cap a la mateixa idea una vegada i una altra? Aquest “sobre pensar” pot ser esgotador i portar-nos a sentir-nos paralitzats, sense prendre decisions....

Mindfulness: com viure una vida plena En el món modern, la recerca d'una vida plena pot semblar una tasca aclaparadora i complicada. El conegut com a Mindfulness, o atenció plena, és una pràctica que ha guanyat popularitat en els darrers anys per la seva capacitat per...