PSICÒLEGs A SANT CUGAT

Parlar d'autocura emocional no és una moda ni un luxe, sinó una necessitat real en un context de ritmes accelerats, exigències constants i poc espai per aturar. Tenir cura de la salut mental implica atendre com pensem, sentim i ens relacionem amb nosaltres mateixos i...

L'escolta activa és una de les eines més poderoses per millorar la convivència i enfortir els enllaços afectius dins de la família i la parella. No es tracta només de “escoltar” allò que l’altra persona diu, sinó d’estar present, comprendre el seu missatge i respondre...

El burnout no apareix un dia per l'altre. Es va colant a poc a poc. Comença amb cansament. Després amb manca de ganes. I al final notes que ja no en pots més. És com anar amb el pilot automàtic encès, sense il·lusió i sense energia. QUÈ ÉS EL BURNOUT? El burnout, o...

Les relacions personals tenen un impacte directe a la nostra salut emocional. Quan aquest vincle es converteix en font constant d'angoixa, control o manipulació, estem davant d'una relació tòxica. Identificar aquest tipus de dinàmica i comprendre com afecta a la...

L'ansietat a l'entorn laboral és un problema que afecta moltes persones i pot tenir conseqüències negatives en el rendiment, la salut mental i el benestar general. Les expectatives altes, la sobrecàrrega de treball i les situacions d'incertesa són alguns dels factors...

L'ús de dispositius electrònics com ara telèfons, tauletes i ordinadors s'ha convertit en una part fonamental de la vida quotidiana, especialment entre els adolescents. Tot i que la tecnologia ofereix múltiples beneficis, com ara l'accés a la informació i les...

Deixa de sobre pensar les coses: passos importants per sortir el bucle T'ha passat que et trobes donant voltes al teu cap a la mateixa idea una vegada i una altra? Aquest “sobre pensar” pot ser esgotador i portar-nos a sentir-nos paralitzats, sense prendre decisions....

Mindfulness: com viure una vida plena En el món modern, la recerca d'una vida plena pot semblar una tasca aclaparadora i complicada. El conegut com a Mindfulness, o atenció plena, és una pràctica que ha guanyat popularitat en els darrers anys per la seva capacitat per...

Dormir és un plaer humà, però sobretot una necessitat bàsica per a la nostra salut. Al llarg de la nostra vida dormim uns 20 o 25 anys , és cert que en els darrers anys cada vegada més persones pateixen trastornque no els deixen dormir de manera adequada.Un d'aquests...

Afrontar la vida diària pot ser un desafiament constant i, de vegades, les nostres emocions i el cos ens envien senyals que no hem d'ignorar. Reconèixer aquests indicis és el primer pas cap a una millora significativa en la nostra qualitat de vida. Aquí t'expliquem...